2月上旬から、再び知り合いのとこでバイトをさせてもらっている。
が、先週後半からまた謎の朝動けない症状が頻発し
今週に至っては火曜日しかバイトに行けなかった。。
シフト上では月・火・金の3日だけだったのに
それすら全うできなかった。
調子が良くないときは休んでもいいからな！
って社長(この人が知り合いです)からは言われているし
フル出場は無理だってのも事前に伝えてはいるものの
やはりいつもこんなのでは申し訳ない気持ちが強くでるし
現場の人たちも表面上は『無理するなよ』『現場のことは気にしなくていいから』と
言ってくれるのですが内心はわからないし
自分としてはやはり悪いなって気持ちが多少はあるんです。
いろいろ考えても疲弊・消耗するけど
原因も考えたり対策もしないとって思ったから考えました。
一つは、時間の使い方が思うようにできなくて
リズムが狂ってきていたのは感じていました。
具体的にはいつも7時半くらいの起床でよかったのが
遅くても6:45には起きるようになり
明日はちゃんと起きれるかな？って不安に思いながら
就寝するようになってしまったり
帰宅時間がかなりバラバラなので仕事後の予定が立てにくくなった。
早いと14時には家に着くこともあります。
遅くても21時には帰ってこれるので前職時代に比べると
時間的な余裕はあるはずなのですが
これがブランクというのか、そもそもの適応性の問題なのか
え？今日はもう終わり？、今日はまだかかるのかーってなり
定時がない仕事なので何時から何時までって目安はありません。
その日にならないと誰にもわからないのです。
で、融通の利かない性格の自分は勝手に疲弊してしまってるのです笑
妻とも話しましたがもうひとつは雪が降りすぎて来る日も来る日も
雪かきを出勤前に自宅、出勤して事務所の周りを
現場に出てからは作業前に駐車スペース確保、帰宅してからも自宅周りと
雪かきばかりでまたかよってげんなりし、肉体的にも消耗するので
心身ともに疲弊しているのではと。。
この前は自宅着いてから家に入るまで雪かきで2時間かかりました笑
名付けて『雪うつ』
対策はとにかく規則正しい生活(主に早寝早起き)と
夕食もきちんと摂ること
睡眠は大切です。心身の回復をするのはやはり睡眠。
これが帰宅後にだらだらと家事をやったりスマホいじったりしていて
いつの間にかこんな時間だ！って経験は多くの方にあるのではと思います。
実際、帰宅時間はどんな仕事でもなかなか思うようにできないので
絶対22時には布団やベッドに入り遅くても22時半には眠っている状態を作るのは
毎日は難しいでしょうし完璧にやろうとすると
自分の中に潜んでいる強迫性障害が顔を出しちゃうと思うので
ある程度はアバウトにやってみようと思います。
夕食。
これは正直ヤバいです。
最近は妻の帰宅時間も早くて20時半なので
チビくんはおばあちゃんの家で夕食の世話になったり
自分が早く帰ってこれたら二人で温泉に行き
温泉内の食堂で夕食を済ますことが多いですが
普段はウィダーインゼリーと魚肉ソーセージがメインです笑
すぐに食べられるし片付けもゴミBOXに捨てるだけなので！
たまにはおばあちゃん(自分の母です)のとこで食べることもありますが
60近い親に35の息子の食事をいつも作ってもらうのは
自分の中で自分を許せなくて笑
※温泉ってホテルや旅館ではなく大きめの銭湯です。
地元は温泉が湧きまくりなのでほぼ銭湯＝温泉です。
料金も大人420～450円、子供200円くらいが多いです。
軽食ではなく栄養のある食事を摂ることも改めて大切だなと気が付きましたね。
当たり前のことなんですけどね。
料理できる人になりたい！！笑
こうやって書いてみると
まぁ、怠けているような言い訳のような情けないようなみっともないことばかりですが
抑うつを患って寛解していない療養途中の人間には
一般の人には伝わらない見えない障害が立ちはだかっているのです。
みんなに理解してほしいとは思わないけど
こんなブログをみて少しは抑うつに対する見方や考え方に変化があったり
同じ症状で苦しんでいる人には北海道にこんなやついるんだな
自分だけじゃないんだって思ってもらえればってのはあります。
オレの考え方は元気だった頃を取り戻そうとは思っていません。
これから新しく元気な自分を創り始めようと考えています。
今日はこの辺で。
せばね！
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